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Health and Beauty

肌の老化

肌の老化の元となるのが活性酸素です。正常な細胞を攻撃して肌の細胞を酸化させてしまって、しわやたるみなどの肌の老化を促進してしまいます。活性酸素を抑え込むには抗酸化作用のある成分が有効で、化粧品にも含まれています。しかし、化粧品で取り入れるよりも、細胞を作っている栄養素として体の内側から取り入れる方がより効果的です。普段私達が口にしているビタミン類やポリフェノールなどは、抗酸化作用に優れているので、これらの食品をしっかりと取るのが良いでしょう。また、不足しがちな成分については、サプリメントを活用するのがおすすめです。抗酸化作用に優れたビタミン類やポリフェノール、コエンザイムQ10などが良いでしょう。

体や肌を老化へと追いやる活性酸素を除去するには、抗酸化作用に優れた成分を取る必要があります。しかし、食事のみでは充分な量を取り入れられない場合もあり、やはりサプリメントでそれをサポートしてあげるのが効果的です。特に抗酸化作用が高いポリフェノールのサプリメントがおすすめです。植物の生命力あふれるたくましさはこのポリフェノールの作用によるものです。有名なものだとお茶のカテキンやトマトのリコピンなどがあります。これらのポリフェノールは強い抗酸化作用を持っていて、活性酸素を無力化してくれて、若々しい肌を維持するのに役立ちます。しわやたるみを防いで、ハリと弾力のある肌を維持するためにも、上手くサプリメントを取り入れて、体の内側からのケアにも努めましょう。

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